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🧭 Próxima turma: 23 de junho · Vagas limitadas · Garantir minha vaga
Mentoria em grupo · 4 encontros online

Bússola Interna

Um tempo só seu, no meio de tudo.

por Sabrina Duarte · Psicóloga CRP 07/26486
Certificação Internacional em Transtorno de Ansiedade · Psicóloga Destaque 2026

📅 Próxima turma: 23 de junho de 2026

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Grupo pequeno · Vagas limitadas · Online ao vivo

"Para a mulher que funciona por fora
e se perdeu por dentro."

Sabrina Duarte Psicóloga
Você se reconhece?

Produtiva por fora.
Exausta por dentro.

Acorda já pensando em tudo que precisa resolver
Cuida de todo mundo. Esquece de si mesma.
Sente que está no piloto automático faz tempo
Não sabe mais quem é quando não está sendo útil
Tem tudo que deveria te fazer feliz, mas sente um vazio que não consegue nomear

Se uma dessas frases soa
familiar para você…

"

Faço tudo certo, cuido de todo mundo, não paro nunca. Mas por dentro sinto que estou no limite o tempo todo.

"

Não me lembro mais do que eu gosto de fazer. Me perdi dentro da própria vida.

"

Acordo cansada. Vou dormir cansada. Mas não me permito parar, porque se eu parar, sinto que tudo desmorona.

"

A ansiedade não para. Minha cabeça está sempre em funcionamento, mesmo quando meu corpo grita por descanso.

Esse cansaço que você sente não é fraqueza.
É o sinal de que você está vivendo de fora para dentro há muito tempo.


Você não precisa chegar ao limite para decidir voltar para si.
Mas se chegou, esse pode ser o começo de tudo.

A Bússola Interna foi criada
exatamente para isso.

Um espaço seguro, com base científica e presença humana real. Para você nomear o que sente, entender de onde vem e aprender a se orientar por dentro de novo.

O que é a Bússola Interna?

É um processo de 4 encontros online, em grupo pequeno, guiado por uma psicóloga especializada em TCC e Terapia do Esquema.

Não é curso. Não é palestra. Não é conteúdo para assistir sozinha e esquecer.

É um processo vivo, com você presente, interagindo, sendo vista. Em cada encontro você vai trabalhar um aspecto real da sua vida interior, com ferramentas práticas e suporte profissional.

Ciência com alma. Estrutura com leveza.

Não é

Palestra motivacional
Curso gravado para assistir quando quiser
Espaço de desabafo sem direcionamento
Fórmula pronta de autoestima
Conteúdo genérico de bem-estar

É

4 encontros ao vivo em grupo pequeno
Condução psicológica profissional em cada sessão
Ferramentas com base em TCC e Terapia do Esquema
Caderno terapêutico para trabalhar entre os encontros
Gravação disponível para rever quando quiser
Como funciona

4 encontros.
Profundidade real. Leveza de verdade.

01
Despertar

Onde eu estou de verdade?

Mapeamento da sua realidade interna. Nomeamos o que está acontecendo dentro de você, sem julgamento e com clareza.

02
Direcionar

De onde vêm meus padrões?

Entendemos juntas os padrões emocionais e comportamentais que te afastaram de si mesma. Com base em Terapia do Esquema.

03
Decidir

Como eu mudo isso na prática?

Ferramentas reais de TCC, Esquema e Mindfulness para aplicar na vida. Não teoria. Prática que você leva para casa.

04
Florescer

Qual o meu caminho a partir daqui?

Clareza, direção e um plano concreto para seguir. Você sai diferente. Com bússola interna de verdade.

A experiência da 1ª turma

"Saí me lembrando
de quem eu sou."

Eu entrei achando que ia aprender técnicas. Nunca tinha tido um espaço assim.

Mariana T. · 1ª turma Bússola Interna

O que dizem quem já foi

Vozes da 1ª turma

Tive a felicidade de participar da 1ª turma do Método Bússola. Cada encontro recheado de aprendizados e clareza sobre minha realidade interna. Ferramentas tão preciosas que me direcionam a decisões para o futuro que quero alcançar. Sigo me guiando nos aprendizados e tendo dias mais leves.

P

Participante

Bússola Interna · 1ª turma

★★★★★

Está sendo incrível fazer o Método Bússola. Aos poucos vamos enxergando o que realmente importa, a conexão consigo mesma, com os detalhes ao nosso redor que na maioria das vezes passam despercebidos. Com o nosso encontro percebi o quão é importante ter uma profissional como a Sabrina em nossas vidas.

P

Participante

Bússola Interna · 1ª turma

★★★★★

O que eu mais gostei é que as ferramentas aplicadas nos fazem ver facilmente onde temos que ajustar. Fica muito claro para colocar em prática. Saí de cada encontro com algo concreto para fazer diferente.

P

Participante

Bússola Interna · 1ª turma

★★★★★

Estou amando participar do Bússola. É sempre um momento de conhecimento e de reconexão comigo mesma. Me sinto vista e conduzida, sem pressão nenhuma. Nunca imaginei que um grupo online pudesse ter essa profundidade.

P

Participante

Bússola Interna · 1ª turma

★★★★★
Antes de se inscrever

Para quem é
(e para quem não é)

A Bússola é para você se…

Você sente que vive no piloto automático há muito tempo
Cuida de todo mundo, mas raramente de si mesma
Sente ansiedade, cansaço ou um vazio que não consegue nomear
Quer entender seus padrões emocionais com base científica
Está pronta para um processo real, com presença e comprometimento
Sente que chegou a hora de se colocar no centro da própria vida

A Bússola não é para você se…

Busca apenas técnicas rápidas sem processo real
Não está disposta a se comprometer com os 4 encontros
Espera que alguém resolva seus problemas por você
Está em crise aguda e precisa de atendimento individual urgente
Procura motivação superficial e frases de efeito
Sabrina Duarte Psicóloga
CRP 07/26486
Torres · RS
Quem conduz a jornada

Sabrina Duarte,
psicóloga.

Sou psicóloga com formação em TCC e Terapia do Esquema, com experiência nos contextos clínico e corporativo. Integro ciência, Mindfulness e presença humana real no meu trabalho.

Criei a Bússola Interna porque vi, na prática clínica, quantas mulheres chegavam exaustas, funcionando bem por fora e completamente desconectadas por dentro. E percebi que muitas delas precisavam de um espaço que fosse ao mesmo tempo seguro, estruturado e acessível.

Um espaço que não fosse só informação. Que fosse encontro de verdade.

Psicóloga CRP 07/26486
Formação em TCC e Terapia do Esquema
Certificação Internacional em Transtorno de Ansiedade
Psicóloga Destaque 2026
Atendimento online e presencial · Torres/RS

"Você não precisa chegar ao limite
para decidir voltar para si."

Mas se chegou, esse pode ser o começo.

Próxima turma · 23 de junho de 2026

Bússola Interna
· 2ª Turma ·

O que você precisa para respirar no meio da rotina.

Investimento

R$ 397

ou 6x de R$ 74,48 sem juros

Bônus exclusivo · pagamento à vista

Ao final dos encontros, você ganha uma sessão de orientação individual diretamente comigo.

4 encontros ao vivo em grupo pequeno
Gravação de todos os encontros disponível
Caderno terapêutico exclusivo
Condução psicológica profissional
Ferramentas com base em TCC e Terapia do Esquema
Suporte entre os encontros
Início: 23 de junho de 2026 · toda terça, online
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Grupo pequeno · Vagas limitadas

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Dúvidas frequentes

Antes de decidir,
leia isso

Sim, os encontros são ao vivo — toda terça-feira, online. A presença ao vivo é importante para aproveitar a experiência do grupo. Mas todos os encontros ficam gravados disponíveis para você rever quantas vezes quiser.
A Bússola é um processo em grupo com foco e estrutura definidos. Não substitui a terapia individual, mas pode ser um primeiro passo poderoso, ou um complemento para quem já está em processo. O grupo tem um valor terapêutico próprio: perceber que você não está sozinha naquilo que sente.
Não. A Bússola foi criada para qualquer mulher, independente de experiência anterior com psicologia ou terapia. Você precisa apenas de disposição para se olhar com honestidade.
O investimento é de R$ 397 à vista, ou parcelado em até 6x de R$ 74,48 sem juros. O pagamento é feito diretamente pelo link de checkout, com cartão ou PIX.
O grupo é pequeno por escolha. A proposta da Bússola é criar um espaço com presença real, onde cada participante se sinta vista e acolhida. Não é um grande webinar. É um grupo pequeno, com condução próxima.

Você já sabe que algo
precisa mudar.

Essa clareza que você sente agora já é o começo. A Bússola existe para ajudar você a ir mais fundo.

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